Ecco un ＂Boxer per la salute della primavera＂, per favore ricevi

Al fine di aiutarti a prevenire e controllare la malattia, l’ufficio municipale di Aiwei ha inviato in particolare il “Curder di salute primaverile”, diamo un’occhiata a ↓

Buona abitudine, aiutare a prevenire i problemi prima

La primavera è l’elevata stagione di incidenza per l’influenza, la gastroenterite acuta, la varicella, la diarrea infettiva né il virus e altre malattie infettive.

Mantieni le leggi della vita quotidiana, assicurati un sonno adeguato, presta attenzione alla combinazione di lavoro e riposo e mangia un’alimentazione equilibrata.

Entra nei luoghi con personale denso o ventilato, vai in ospedale per cure e indossa una maschera quando febbre e sintomi respiratori, copri il naso quando starnuti o tosse, lavati le mani frequentemente e mantieni buone abitudini di igiene.

Dopo essere entrati in primavera, i vestiti sono passati lentamente, hanno prestato attenzione alle previsioni meteorologiche in tempo e hanno aumentato o diminuito i vestiti in modo tempestivo in base alle modifiche meteorologiche per prevenire il raffreddore.

Una volta che ti ammali, non attenersi al lavoro o andare a scuola, riposare e prendere una clinica in tempo.

Mangia ed equilibrio, mantieni un peso sano

“Inverno tibetano” è facile da accumulare nel grasso.

Aumenta proteine ​​di alta qualità come pesce e latte di uova, ridurre l’assunzione di grassi e mangiare più frutta e frutta;

Controllare l’assunzione di olio, sale e zucchero. essere meno di 25 grammi;

Vapore, cuocere, stufato, cuocere a fuoco lento, acqua liscia, mescolare e friggere durante la cottura;

Quando esci per i pasti, chiedi attivamente al ristorante di avere meno olio e meno sale, meno cibi fritti;

Bevi molta acqua e bevi bevande meno zuccherate.

Riduci la meditazione, aumenta l’attività fisica e i tempi di esercizio, scegli gli sport esterni adatti a te, riscaldati prima dell’esercizio fisico, allungarsi dopo l’esercizio.

Presta attenzione alla combinazione di più metodi di esercizio, portano buoni asciugamani contemporaneamente e aumentano tempestivamente o diminuisci i vestiti per evitare il raffreddore.

La dieta è sicura per evitare la malattia dalla bocca

Presta attenzione alla sicurezza della dieta, alimenti cotti, in particolare infezione da rischio con virus, come frutti di mare di molluschi, e mangia il prima possibile, completamente riscaldati prima di mangiare cibo, frutta e verdura con cura e verdure e non mangiare cibo impuro.

Indipendentemente da venditori mobili senza licenza e cattive condizioni sanitarie.

Ordina per la ristorazione da asporto.

Prima e dopo i pasti, lava le mani correttamente prima di trasformare il cibo e usa i cucchiai di bacchette pubbliche.

Scegli le verdure selvagge in primavera per prestare attenzione alla sicurezza, mangia verdure selvagge con cautela, non mangiare verdure selvagge che non conoscono la forma e non capiscono la fonte.

Pulire la casa e creare un ambiente sano

Tutto si riprende, avvisò le malattie infettive dei media degli insetti, mantiene pulito l’ambiente interno ed esterno, rimuove gli angoli morti di Sanitari mortali, non perde la spazzatura e non accumula detriti.

Installare la porta del filo e lo schermo per rimuovere la polvere sotto il letto sotto il letto, la parte posteriore dei mobili e sotto la piscina, e pattinarla dalla zanzara; Il vassoio non accumula acqua.

Presta attenzione all’igiene del soggiorno, spesso aprono finestre e ventilazione, in particolare l’umidità del bagno, rafforza la ventilazione e mantieniti asciutto.

Gli articoli della camera da letto sono concisi e le camere sono lavate e asciutte frequentemente;

Il bidone della spazzatura è meglio per coprire le bidoni della spazzatura e l’inquinamento circostante nel tempo.

Durante la popolarità delle malattie infettive respiratorie, si consiglia di utilizzare batuffoli di cotone alcolici al 75%o asciugamani bagnati disinfettati come manico della porta, campanello, interruttore, telecomando e altre parti chiave.

Gioca in primavera, fai attenzione all’allergia a dormire primaverili

La primavera è fiorente.Sentirsi assonnato, parcheggiare e riposare in luoghi sicuri in tempo o immergere l’essenza dell’olio di vento per rimuovere il sonno.

Ci sono molti allergeni come il polline in primavera, la rinite allergica o l’asma e altre persone con costituzioni allergiche come le costituzioni allergiche per evitare di rimanere in un posto denso per il polline. possibile.